Ficha Curso

Objetivos

Gestión positiva del estrés - calma y claridad mental

Contenidos

Conocer qué es el estrés y los procesos de estrés en nuestro cuerpo

Saber distinguir las distintas clases de estrés: “bueno y malo”

Qué consecuencias tiene el estrés en nuestro organismo

Cómo detectar nuestros factores estresantes

Neurociencia: la química de nuestro cuerpo para producir calma

Cómo actuar para gestionar positivamente el estrés

Desarrollar la resiliencia: más fuertes con las adversidades

Definir un Plan de acción para reducir el estrés y generar bienestar