Suscríbete a nuestra newsletter para recibir novedades de nuestros cursos.
Soft Skills

gestión del estrés

Descripción

Objetivos

• Identificar los Síntomas del Estrés: Enseñar a los empleados a reconocer los síntomas físicos, emocionales y conductuales del estrés.

• Comprender las Causas del Estrés Laboral: Ayudar a los empleados a identificar las fuentes de estrés en su trabajo y a comprender cómo estas afectan su salud y su rendimiento.

• Aprender Técnicas de Relajación: Enseñar técnicas de relajación sencillas y efectivas que los empleados puedan utilizar en el trabajo y en casa.

• Fomentar la Comunicación y el Apoyo Social: Promover la comunicación abierta y el apoyo social entre los empleados para reducir el estrés y mejorar el ambiente laboral.

• Desarrollar la Resiliencia: Enseñar a los empleados a recuperarse de la adversidad y a adaptarse a los cambios.

• Promover el Autocuidado: Fomentar la práctica del autocuidado, que implica tomar medidas para proteger la salud física, mental y emocional.

 

Contenidos

1. Comprensión del Estrés

• Qué es el estrés y qué implicaciones tiene en la salud física y mental

• Cómo detectar nuestros factores estresantes

• Cómo puede afectar el estrés a nuestro desempeño laboral y personal

2. Técnicas de Autocuidado y autoconocimiento para lidiar con el estrés

3. Técnicas de Afrontamiento y manejo de situaciones estresantes

 

¿Quieres más información o necesitas planificar una sesión?
Envíanos un mensaje, cuéntanos qué necesitas 
y nos pondremos en contacto contigo.
Contacta con Nosotros